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    孕產知識

    生命最初1000天,決定孩子一輩子的健康--《中國0-6歲兒童營養發展報告》

    關鍵詞: 來源:未知 發布時間:2019-08-01 03:27:18

    《中國0~6歲兒童營養發展報告》梳理了中國近三十年來有關0~6歲兒童營養調查和監測數據,提出生命早期1000天,是決定孩子一生營養與健康狀況的最關鍵時期。

     

    生命早期1000天——胎兒期+孩子出生到兩歲的天數,差不多就是1000天。這一時期決定孩子一生的健康!

     

    胚胎時就開始打基礎

     

    人的健康從還是一顆受精卵的時候就開始打基礎了。胚胎形成后就要靠母體提供營養來支持成長,這時候就需要很多營養素。除了補葉酸,很多孕媽媽還要注意補充鐵和鈣。

     

    因為孕媽媽體內的營養素會優先提供給胎兒,所以很多孕婦如果飲食中沒有相應增加鐵攝入的話,很容易處于鐵缺乏的狀態,影響寶寶發育。而胎兒在五個月后骨骼和牙齒生長得特別快,是迅速鈣化時期,對鈣質的需求簡直是劇增,孕媽媽一定要注意鈣和鐵等的補充。

     

    除了定期監測身體狀況和補充身體營養外,孕媽媽還要注意補充“心理營養”。愉快穩定的情緒有利于母嬰健康;負面情緒則會加重妊娠反應,使孕婦食欲下降,影響胎兒的營養攝入,從而影響胎兒的軀體和神經系統等發育。而且胎兒可以感受到母親的情緒,因為孕婦心情焦慮后,體內腎上腺素等激素上升,可以通過胎盤傳遞給胎兒。如果母體腎上腺素長期較高,胎兒腎上腺素也會出現分泌異常,影響對胎兒的血氧和營養供應。所以,孕媽媽一定要做好心理保健。

     

    培養孩子健康的進食習慣

     

    浙江大學醫學院附屬兒童醫院兒童保健科邵潔講了這樣一個門診故事:

     

    有個17個月大的寶寶,爸爸帶著來看病,因為不好好吃飯體重只有8.5公斤,精精瘦。

     

    一起來的還有奶奶和外婆。邵潔問奶奶,每天給孩子吃幾次。奶奶算了算,一天大概有10次:早飯不好好吃,9點多再煮點餛飩,吃一兩口又不要吃了,就這樣一天要喂10次。

     

    “這么個吃法,孩子的飽中樞一直被刺激,但是饑餓中樞沒有得到刺激,所以總沒胃口。”邵潔給奶奶布置了一個作業,做膳食日記:每天吃什么,什么時候吃的,吃多少,都記下來,一天三餐,大家坐下來一起吃,2次點心,不能另外開小灶,也不能追著喂。

     

    兩個禮拜之后,奶奶來交“作業”說,剛開始孩子還是吃得少,從第5天開始變了,早上吃完早飯,去外面玩,到點了,孩子自己拽著奶奶往家跑,乖乖地坐在飯桌上等著開飯。

     

    留意這幾點,可以更好地幫助培養孩子的進食行為:

     

    1、養成規律的進餐時間,千萬不要因為孩子餐時進食少而增加提供食物的次數,抑制孩子的食欲。比如說11月齡的孩子,進奶次數2-3次,固體食物2-3次。如:早餐安排奶+饅頭或包子或雞蛋餅;9點:點心為水果(50-100克); 12點:中餐為軟米飯+菜末+肉末;下午3點:點心為奶;下午6點:晚餐為面類+菜末+肝末或魚肉。晚上8:30:睡前奶。

     

    2、進餐時以鼓勵為主,不能有任何干擾物,如玩玩具、看電視。示范孩子學咀嚼并吞咽固體食物,促進乳牙萌出。

     

    3、進餐時應是互動交流的過程,觀察孩子的需求,對不好的行為要予以阻止,鼓勵強化好的行為。

     

    4、控制進餐時間在半小時內。孩子規律的胃腸蠕動排空、消化液分泌及饑餓感并不是一朝一夕能養成的,需要一定的時間,只要耐心而堅持,2周時間便能養成良好的進食行為,并產生很好的食欲。

     

    讓孩子不挑食不偏食

     

    因矮小而去就診的孩子中,約60%的孩子有挑食或偏食的傾向。如何克服這些不良飲食習慣呢?

     

    1、首先從小父母要在家庭中樹立嚴格的行為準則,不能過度溺愛。家長尤其是祖輩老人必須明白其危害性,一旦在兒童時期形成了不良習慣,成人以后再想糾正就比較困難了。

     

    2、父母要進行耐心的說教,讓孩子們了解這些不良生活習慣的害處。

     

    3、家長之間要加強溝通,如父母與爺爺奶奶、姥姥姥爺要形成統一認識并達成“統一戰線”,否則這些規矩很容易自行崩潰或被聰明機靈的孩子各個“擊破”。

     

    4、父母親要做出榜樣,很明顯一對暴飲暴食、酗酒吸煙的父母能教導出一個“小紳士”的可能性不是很大。

     

    5、所有的規矩和要求一定要持之以恒。

     

    改掉吃奶伴睡的習慣

     

    孩子晚上不吃奶就不肯睡,一直哭,該怎么辦?

     

    孩子3個月前是按需喂養,3個月后就可以逐步建立按時喂養的規律,孩子的睡眠周期是1小時,醒來之后自己眨巴眨巴眼睛,又會睡下。

     

    孩子醒后每一分鐘看一下孩子,確保安全,同時告訴他“寶寶,你要自己睡”。哄孩子也有方法,首先要了解孩子的需求,有時是你的聲音,有時是輕輕的撫摸,直到孩子自己入睡為止,通常孩子養成睡眠的節律需要2周時間。千萬不要一哭就喂奶,這樣就會養成吃奶伴睡的習慣。

     

    孩子哭考驗的是大人的耐心,有的媽媽心疼孩子把嗓子哭啞了??迒×藳]關系,會好的,其實孩子哭,考驗的不是孩子,而是大人的忍耐力,這和孩子的營養問題一樣,關鍵也在大人。

     

    孩子6個月時,就會“看臉色了”,這個時候就可以開始建立規矩。鼓勵爸爸媽媽們,讓孩子在自由和約束的平衡中成長,要立規矩,但不能太多,小時候1~2項規矩就夠了,培養進食和睡眠的規矩,其他可以給孩子選擇,比如穿什么衣服,太多的規矩會壓抑孩子的創造力。

     

    為了孩子,慎用抗生素

     

    感冒發燒是孩子增強抵抗力的過程。一般的寶寶發燒可以用冰敷,用有拉鏈的保鮮袋裝冰塊,用干凈毛巾裹了冰敷在全身,30分鐘一定退燒。如果是著涼了感冒沒有發燒,就讓孩子吊著鼻涕沒有事,幾天就好。

     

    不要相信任何藥能治療感冒。濫用抗生素花錢不說,更可怕的是體內的細菌大戰存留的各種毒越來越多,周期性地需要掛水來壓下去。

     

    洗澡用清水,少用沐浴露

     

    寶寶要健康,天天洗澡是必要的。他們抵抗力比成人強十倍,不會著涼的。寶寶洗澡盡量用清水,再名牌的嬰兒產品都不如清水好,不要用任何沐浴露、洗發水,清水最最好!一定要用的話,一個星期用一次沐浴露就好。

     

    別破壞寶寶的專注力

     

    再小的寶寶玩玩具或看電視或看圖畫書的時候,請家里的阿姨或者任何人都別打斷他們。培養孩子的專注力就等于培養他們長大了能注意力集中做任何事情。最怕那種大呼小叫逗孩子的長輩們,自以為聰明,邊看電視邊問問題。閉嘴,請安靜。給孩子一個專注的環境吧。

     

    鼓勵寶寶試試看,摸摸看

     

    中國父母禮節有余,膽子太小。“別動,危險,站起來地上臟,別摸,會刺到……不許這樣,不許那樣”美國父母最常說的卻是“Try it! ”試試看,摸摸看。

     

    鼓勵寶寶,只要沒有生命危險,不要阻止孩子用他們的小手嘗試和認識世界。大不了衣服弄臟,地上滾來滾去的寶寶時光很短,飯粒菜湯翻了一地,大不了掃一下他們會早學會吃飯甚至用筷子,玩水大不了感冒,玩沙子大不了進鞋子難受難清潔。

     

    總之有很多阻礙孩子快樂的條條框框,促使我們的小天使們越來越快地變成成人,變成聽話和懂事的孩子??鞓返谝恢匾?,衣服臟了不重要,只要沒有生命危險,不要阻止孩子。

     

    從娘胎里就要防癌

     

    近年來兒童癌癥的發病率逐年增長,一些研究指出,這可能與生存環境的污染有關,其中包括在娘胎中受到的致癌因素的侵襲,因而,從娘胎里就重視防癌這一觀點,已受到人們普遍的關注。

     

    乳癌在胎兒時期就有潛在危機

     

    如果在日常生活中,子宮里的胎兒接觸到較高濃度的雌激素,不論是外源性的(如藥劑)或內生性的,都有可能使其日后發生乳癌。雌激素濃度會隨著母親懷孕年齡而呈現上升趨勢,換而言之,年齡較大的孕婦其總的雌激素濃度要明顯比年輕孕婦多。

     

    預防:為了預防乳癌,胎兒時期起孕婦就應該刻意避免高雌激素的生長環境,其中包括生育年齡不宜太大,孕期不要進食過多脂肪類食物,不服用含有雌激素的補品等。

     

    噪音使死胎、畸胎率上升

     

    有資料顯示,在噪聲程度較輕的環境下,死胎、死產和畸形兒的發生率與正常情況并無差別,但是當噪聲大于100分貝時,死胎、死產和畸形兒均隨噪聲級增高而增加。

     

    到了32周時,胎兒聽力已接近成人,外界噪聲能明顯干擾胎兒睡眠、休息,不利于其生長發育,連續10分鐘的大聲音都有可能使胎兒血壓升高,心血管發生變化。

     

    預防:因此,孕婦如果長期生活在噪音環境中不僅對自身健康有害,也不利于胎兒的正常生長發育。孕婦應盡可能減少接觸噪音的機會,以保證自己的身體健康和胎兒的正常發育。

     

    孕婦使用農藥胎兒患白血病幾率增高

     

    近年來研究表明,農藥對優生有危害。如有機氯、有機汞、敵百蟲、滴滴涕等,能經母體通過胎盤進入胎兒體內,造成胎兒生長發育缺陷。國際上許多研究指出,白血病、淋巴瘤、成神經細胞瘤和腦腫瘤等兒童癌癥都與接觸農藥有關。

     

    如果兒童在胎兒時期就接觸到來自其母親的農藥,其出生后又通過污染的水和水果蔬菜上的農藥殘留物而攝入農藥,細胞又處于旺盛分裂增殖時期,孩子解毒的能力又非常不足,其致癌作用之大可想而知。

     

    預防:為了預防農藥對胎兒的危害,孕婦應避免從事農藥的生產、運輸、保管、銷售和使用等工作,尤其在孕早期要避免接觸農藥。兒童吃水果、蔬菜時要重視反復清洗,不讓殘留的農藥進入體內。


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